{"id":158,"date":"2017-12-06T08:43:05","date_gmt":"2017-12-06T08:43:05","guid":{"rendered":"http:\/\/mrbarbero.com\/blog\/?p=158"},"modified":"2019-10-27T15:19:58","modified_gmt":"2019-10-27T15:19:58","slug":"3a-semana-entrenamientos-movember","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mrbarbero.com\/blog\/3a-semana-entrenamientos-movember\/","title":{"rendered":"3\u00aa Semana entrenamientos Movember"},"content":{"rendered":"

Continuamos con nuestra sesiones personales de entrenamiento para llegar en un mes a 5 Km!!! Recordad que en Movember queremos hombres sanos!!<\/p>\n

Ya pasamos el ecuador y nuestro cuerpo parece que se esta acostumbrando a\u00a0 este ritmo, las agujetas han disminuido, los entrenamientos no se hacen tan pesados y la bascula agradece\u00a0que\u00a0haya dejado el sof\u00e1 por la zapatillas de deportes y la calle, \u00bfme estar\u00e9 volviendo un runner?.<\/p>\n

Volvamos a la realidad, David nos impone una nueva tabla la cual es mas exigente que las anteriores. En esta ya se observa distancias mas largas las cuales se ir\u00e1n acumulando a nuestras piernas.<\/p>\n

Series de 600 y 800 metros con distancias totales entre 5 y 7 kilometros, espero poder, aunque David dice que es pan comido.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"3\u00ba
3\u00ba semanas entrenamiento movember<\/figcaption><\/figure>\n

<\/p>\n

El primer dia constara de dos series de 600 metros corriendo + 300 metros andando y 3 x 400 con sus 300 metros de recuperacion, se ve bastante duro, sobre todo las repeticiones de 400 metros. El primer dia acabamos con 4800 metros en nuestras piernas.<\/p>\n

Segundo d\u00eda contara de 3 series de 800 metros corriendo + 400 metros andando y dos repeticiones de 400 metros con una recuperaci\u00f3n de 400 metros, hablando de un total de 7200 metros!!!! Va a ser un d\u00eda muy duro, pero con animo de realizarlo<\/p>\n

Tercer d\u00eda constara de 3 series de 600 corriendo + 400 de recuperaci\u00f3n andando y otros 400 corriendo, terminado con un total de 5400 metros.<\/p>\n